운동&건강15 칫솔에 물 묻혀서 사용하시나요?(Feat. 올바른 양치질 방법) 안녕하세요. 양치질할 때 칫솔에 물을 묻혀 사용하시는 분들 많으시죠? 저도 지금까지는 그렇게 사용해 왔습니다. 물을 묻혀야 거품도 더 잘나서 양치질이 부드럽게 잘되는 것 같고 치약이 조금 덜 맵게 느껴지기 때문에 그렇게 하는 사람들이 매우 많습니다. 하지만 이는 잘못된 행동이라고 합니다. 그럼 왜 칫솔에 물을 묻혀서 사용하면 안 되는지 이유와 올바른 양치질 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치약에 물을 묻혀서 사용하면 안 되는 이유 1. 양치질을 대충하게 됩니다. 치약에 물이 닿으면 양치질을 조금만 해도 거품이 많이 생겨서 양치질이 잘 되었다고 착각하게 됩니다. 따라서 치아를 구석구석 깨끗이 닦지 않고 양치질하는 시간이 짧아지고 대충대충 하게 됩니다. 2. 치아 세정력 저하 치약에서 가장 중요한 성분은.. 2020. 11. 1. '가수 아델 45kg 감량성공' 서트푸드 다이어트 방법, 음식 총정리 안녕하세요. 최근 영국의 유명 가수인 아델(Adele)이 미국 NBC 방송인 'SNL'에서 몰라보게 달라진 모습으로 등장해 화재를 일으켰습니다. 이날 아델은 평소 모습과는 다르게 슬림해진 모습으로 방송에 출연했는데 총 45kg를 감량하였다고 해서 모두를 놀라게 하였습니다. 과연 어떤 방법으로 45kg이나 감량에 성공했는지 궁금해하던 가운데 그녀의 다이어트 비결이 바로 '서트 푸드 다이어트'와 꾸준한 유산소 운동, 필라테스라고 하여 화재가 되고 있습니다. 그럼 이름도 생소한 '서트푸드 다이어트'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 서트 푸드 다이어트란? 영국의 영향 학자 에이든 고긴스와 글랜매튼이 2017년 미국에서 출판한 책에서 소개된 다이어트 방법입니다. 이 책에 따르면 서트푸드 다이어트를 통해 일주일 평균.. 2020. 10. 27. 겨울철 흔한 질병과 예방/관리법 정리 안녕하세요. 오늘 급격하게 날씨가 추워졌습니다. 두꺼운 외투가 필요할 정도로 기온이 많이 내려가서 겨울이 얼마 남지 않았음을 느끼게 되는 날이었습니다. 겨울이 성큼 다가온 만큼 겨울철 흔한 질병에 대해 알아보고 예방과 관리법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 감기(독감) 겨울 하면 가장 흔하게 발생하는 질병인 감기입니다. 감기는 1년 내내 걸릴 수 있지만 겨울철이 가장 빈도가 높고 면역력이 낮은 어린아이들과 노약자분들에게 치명적인 독감도 유행하는 시기이기 때문입니다. 가벼운 감기라도 지속된다면 폐렴 등으로 발전할 가능성도 충분하기 때문에 사전에 예방하는 것이 가장 좋으며 만약에 기침, 발열, 인후통 등 증상이 나타난다면 바로 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 예방법 항상 청결을 유지하고 마스크를 .. 2020. 10. 24. 어깨통증 원인과 예방법 정리 안녕하세요. 혹시 어깨통증을 겪어본 적이 있으신가요? 무거운 물건을 들거나 높은 곳에서 떨어지는 등의 큰 충격에 의해 다친 경우와 수영, 테니스 등 어깨를 사용하는 동작을 반복적으로 한 경우 그리고 잘못된 자세를 오래 지속하는 경우 등 여러 가지 원인에 의해 어깨 통증이 유발될 수 있습니다. 큰 충격에 의해 다친 경우에는 통증이 발생하거나 움직이기 힘들어지는 등의 증상이 즉시 나타나기 때문에 바로 병원 진료를 받지만 인대나 근육 쪽을 다친 경우에는 생활에 큰 불편이 없을 수도 있기 때문에 방치하다가 심해지고서야 병원에 방문하게 되는 경우가 많습니다. 이렇듯 어깨통증을 유발하는 원인은 다양합니다. 어깨통증원인 1. 오십견 주로 50대를 전후로 발병할 확률이 높아 오십견으로 불리는 질환입니다. 어깨 관절을 .. 2020. 10. 18. 이전 1 2 3 4 다음
